Il medico svela l'errore più comune quando si abbassa il colesterolo: "Può peggiorarlo"

Secondo il portale 'MedlinePlus', il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa presente in tutte le cellule del corpo e, sebbene sia fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo, una quantità eccessiva può aumentare il rischio di malattie coronariche .

Esistono due tipi di colesterolo: HDL e LDL. Si tratta di due tipi di lipoproteine, una combinazione di grassi e proteine ​​che devono unirsi per muoversi nel sangue, spiega il sito menzionato sopra.

Il colesterolo è coinvolto in numerosi processi vitali, come la digestione o la formazione degli ormoni. Ecco perché le persone devono avere il controllo, sapere quali sono i propri livelli e non superarli.

Il dott. Luis Miguel García, presidente dell'Associazione Aragonese di Medicina della Famiglia e della Comunità, ci fornisce qualche dettaglio in più sul processo del colesterolo nell'organismo.

“Una si realizza con il colesterolo che si ricicla e non si accumula, che è il colesterolo buono, e un'altra si realizza con il colesterolo in eccesso, per immagazzinarlo o espellerlo, che è il colesterolo cattivo ”, aggiunge García.

Secondo 'MedlinePlus', il colesterolo a bassa densità o LDL, meglio conosciuto come colesterolo cattivo, si deposita nelle arterie e può ostruire la circolazione, il che può portare a malattie cardiovascolari. Pertanto, è importante non solo abbassarlo, ma combatterlo.

A volte non è facile trovare un equilibrio, perché molte persone commettono errori diversi quando si tratta di alimentazione. Ecco perché il medico e docente britannico Tim Spector spiega quali sono questi fallimenti quando si tratta di ridurlo.

“Eliminare completamente i grassi per abbassare il colesterolo è una sciocchezza. "Una dieta ricca di grassi può migliorare il colesterolo, mentre una dieta ricca di carboidrati può peggiorarlo ", afferma Spector.

Quando i livelli di grasso nelle arterie sono elevati, il grasso si accumula, il che può aumentare il rischio di infarti e ictus, afferma l'esperto.

Secondo l'esperto, la cosa più importante è aggiungere alla propria dieta quotidiana grassi sani, come i grassi polinsaturi e anche quelli monoinsaturi, per tenere a bada il colesterolo cattivo.

Allo stesso modo, è importante fare attività fisica per prevenire le malattie, ed evitare tutti i cibi ultra-processati, le bevande zuccherate, tra gli altri.

Aumentando l'assunzione di acidi grassi polinsaturi, è possibile ridurre l'assunzione di grassi saturi , che peggiorano i livelli di colesterolo cattivo, causando malattie.

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